MUSCLES SOLLICITES LORS DU BACK SWING
A) Muscles extenseurs des membres Inférieurs :
De la hanche : Grand fessier;Moyen fessier ; ischios jambiers
Des Genoux : Quadriceps
Des chevilles : Triceps sural;Court et long Péronier ; Jambier postérieur
B) Les élévateurs des bras:
Triceps brachial;Deltoide; Biceps
C) Participent à la rotation et au gainage bassin épaules
Grand fessier; Moyen fessier; Long adducteur; Tenseur fascia lata; Obliques
Pectoraux ; Grand droit ; dorso lombaires;Para vertébraux
D) Rotateurs du Tronc :
Obliques externes
MUSCLES SOLLICITES LORS DU DOWN SWING
A) Extenseurs des membres Inférieurs :
Quadriceps; Jumeaux; Soléaires
B) Adducteurs des omoplates :
Trapèze; Rhomboide
C) Rotateurs du tronc :
Grand dorsal ;Petit dentelé ;Trapèze ; G.P. Oblique
D) Gainage ; Bassin épaules :
Abdominaux
E) Dorso-lombaires
Sacro- lombaires ; Long et grand dorsal ; Grand dentelé
F) Adducteurs de l ' épaule :
Grand et petit pectoral
G) Propulseurs de l' épaule
Grand dorsal ; Petit et grand rond ; Deltoide
H) Rotateur interne de l' épaule
Grand dorsal; Grand rond ; Grand pectoral
G) Extenseurs du coude :
Triceps brachial
I) Pronateurs bras :
Bracho radial; rond pronateur
J) Dorso-scapulaires
Trapèze ; Rhomboide
MUSCLES SOLLICITES LORS DE L'IMPACT ET DE LA TRAVERSEE
Fléchisseur radial du carpe; long palmaire ; fléchisseur superficiel et profond des doigts
rond pronateur et supinateur; carré pronateur ; brachio radial
Triceps ; grand dorsal; grand pectoral ; droit de l'abdomen ; grand fessier; psoas ; ischios ; adducteurs de la hanche